｜典型的足底筋膜炎是什麼｜

從足底筋膜的構造講起，足底筋膜是一塊片狀的結締組織，從足底的根骨，也就是腳後跟的位置一直往前延伸到腳趾，這個地方會支撐我們整個足弓的重量，所以它如果受到過度的拉扯，或是過度的使用，常常就會有發炎的現象，這就是一個足底筋膜炎。

｜造成足底筋膜炎的原因｜

以上這些都可能是造成你足底筋膜炎的原因唷~

｜足底筋膜炎的症狀｜

1.早上起床，踩到地好像電到一樣，腳底一直有個刺刺痛痛的感覺，持續好久都沒有改善
2.久坐再站起時，足跟會感受到疼痛
3.疼痛感覺從足跟往腳趾蔓延
4.運動後疼痛感更加劇烈

｜預防足底筋膜炎｜

選擇一個良好的鞋子，必須要有足夠的包覆性，尤其是足跟的地方必須夠強韌。在鞋底的部分，必須要夠柔軟夠有彈性。另外足弓的部分要配合你的腳型，做一個支撐的動作，在扁平族及高弓族就要做特別的選擇!

｜復健科能怎麼幫助足底筋膜炎｜

分成兩種病人，一種是急性發炎的病人，可以用消炎止痛的方式幫他處理，可以用貼布、可以用止痛藥，可以透過超音波、雷射、震波、徒手治療來進行物理治療，那如果是慢性發炎的病人，也許足跟的結構已經有些異常，例如說鈣化、有些撕裂，可以考慮用震波、增生療法、拉筋，還可以做一個鞋墊矯正，改善不平衡的症狀。

｜震波治療後案例分享｜

一名約三十多歲的馬拉松運動員，在一次比賽過程中，也許是下坡，一個施力不當，足底筋膜就受傷了，從此之後他因為痛的關係，就不是那麼熱愛這項運動。直到就診時，透過超音波查看，發現在足跟的地方有一個蠻大的鈣化，建議做震波治療，約一週後疼痛大概減少七成，在經過三次療程後，回到他熱愛的馬拉松，跑完後，回到了生活的自信。

恆新復健聯盟提醒您：

當有足底筋膜炎症狀出現時，趕緊就診經由醫師診治後，搭配復健療程，症狀很快就消失摟～


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