標籤：脊椎 列表
戰勝下背痛 就從瞭解它開始
2023-04-19 17:03:46
「一早起床伸懶腰，突然聽到喀的一聲，腰就像被電到一樣痛。」「早上起床刷牙發現完全無法彎腰，甚至打個噴嚏腰也會劇痛，偶爾還伴隨腳麻的感覺。」「躺、坐、站都不是，老是覺得腰痠不舒服。」這些都是復健科醫師或物理治療師很常聽到的患者主訴，以上敘述有沒有正中您的心？讓您看了覺得:「欸對！這也是我曾經有過的經驗！」那恭喜你，來對地方了！
許多家長會擔心太早訓練容易影響發育，事實上是這樣嗎？
2023-06-12 09:28:05
阻力訓練能幫助青少年增強他們的肌肉量、骨骼健康、手腳協調能力，對於身體的發育、運動表現、減少運動傷害和提高自信心都具有正向的影響，但常見的迷思有哪些呢？讓我們來為您解答吧！
「器械彼拉提斯」大解密！
2023-06-22 10:24:27
隨著時代變遷，現代人逐漸重視起運動的重要性，相信不少人聽過「彼拉提斯」這項運動名稱。這個從西方傳過來的運動項目，究竟有甚麼特色呢？它是適合普羅大眾還是特定人士才能訓練的呢？
淺談「睡姿良好」的重要性
2023-09-18 20:59:58
舒適的睡姿能提高睡眠品質，讓你更容易入睡並維持深度睡，良好的睡眠對身體和心理健康至關重要，可以提高警覺度、記憶力和情緒穩定性，以下建議 ，希望對大家的睡眠有幫助！
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診斷病因靠儀器，治療疼痛靠醫術
診間常見病患，腰痠背痛脖子硬，肩膀舉不起來好幾年。試過各種推拿、針灸、保健食品，但疼痛總是時好時壞。
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我該冰敷還熱敷呢？
💬現在冰敷還是熱敷？ 日常生活中，我們常會遇到受傷下需要作出抉擇冷熱敷的時候，有沒有什麼方法能夠幫助我們做出判斷呢？
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