｜足底痛案例分享｜

有一位40幾歲的男性來到復健科診所就診，說雙腳疼痛一直好不了，在其他地方做過治療一直都沒改善，最後就跑到我們診所來尋求諮詢跟協助。問完病患的病史後，病患說：「做了很多的嘗試並且換了一雙又軟又舒服的鞋」，醫師聽到這邊眉頭就一皺，檢查完這雙鞋之後，醫師只跟他說了一句話就是：「你的鞋子對你一點幫助都沒有，一點都不合格」，醫師告訴他一些基本的選鞋原則，他回去也照做，選了一雙新的鞋子他配復健治療，症狀果然改善。

｜造成足底痛原因｜

足底產生疼痛，大部分來自於「行為問題」，像一般走路、運動等等，幾乎都會穿到鞋子，在做這些行為產生疼痛之後，一雙不適合的鞋子可能會造成你腳底疼痛、不癒，而變成它的危險因子，如果你產生足底疼痛一直沒有好的話，你第一件事情其實要檢視你的鞋子！

｜如何選擇適合的鞋｜

選鞋原則是根據一個人的功能需求、腳部狀態來做選擇，我們掌握5字口訣「跟、楦、摺、扭、壓」。
以下的例子是根據一個腳部已經產生疼痛的人所需要注意的地方。
口訣一：跟
把大拇指虎口放在鞋身腳跟的地方，用力壓壓看，看會不會被壓扁，再來測量鞋身正不正，從鞋子正後方的縫線與地面垂直來做判斷。
口訣二：楦
判斷腳型腳型如果是直的，那就要適合直楦的鞋型，如果腳有一些曲度的話，可能適合曲線的鞋型。
口訣三：摺
摺痕會在鞋身的前三分之一，如果偏中間那可能就不合格。
口訣四：扭
把手放在鞋頭跟鞋跟的地方，開始扭這雙鞋，如果非常輕易的就被扭起來了，那麼表示它所提供的保護性不夠，對這個病患來說就有可能造成他保護不夠，容易造成疼痛。
口訣五：壓
壓著鞋頭的部分，測量腳跟是不是翹高1.5個拳頭，這樣在腳步推進時給予適當的輔助。

恆新復健聯盟提醒您：

鞋子真的是非常多的眉眉角角在裡面，如果各位覺得聽完還不是很了解的話，建議還是到診所給醫師、物理治療師評估，這樣才算是比較完整、比較保險的哦！

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