腹股溝拉傷(Groin Strain)
2023-07-10 23:25:14
相信很多人都曾在劇烈運動時感覺鼠蹊部一陣疼痛，這有可能是拉傷所造成的狀況！
鼠蹊部拉傷又稱為「腹股溝拉傷(Groin Strain)」，是指位於髖部內側的腹股溝區域，肌肉、肌腱或韌帶有拉傷、撕裂的情況，通常發生在進行劇烈運動、快速轉彎、突然跳躍或在動作中肌肉力量不足所造成。
【常見症狀】
- 疼痛感：在腹股溝區域及大腿內側感到疼痛。
- 壓迫感：在活動或用力時會感到有壓迫感。
- 腫脹和瘀血：在拉傷後的一兩天內，可能出現腫脹和瘀血。
【預防方法】
- 熱身：做任何運動或活動之前，務必進行適當的熱身。
- 運動強度漸增：避免突然進行劇烈或過度的運動，給身體足夠的時間適應。
- 正確的運動技巧：確保在運動或活動過程中，使用正確的動作技巧和姿勢。
- 注意身體信號：當你感到疲勞不適或開始出現疼痛時，請適當的休息切勿勉強。
一般而言腹股溝拉傷時，我們可以利用冰敷、局部按摩及輕度伸展來減輕疼痛，若情況較嚴重者請務必尋求復健科醫師的專業意見與治療。
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