你有沒有過落枕的經驗呢？
2023-07-19 20:36:18
大家是否都有過落枕的經驗呢？其實落枕也是引發「頸部拉傷」的原因之一喔！
「頸部拉傷」指的是頸部肌肉組織，受到過度拉伸或扭轉，導致疼痛和功能受限的情況，大多來自於突然運動或姿勢不當所引起。
【頸部拉傷的原因】
- 事故：如車禍、跌倒等意外事故，突然的撞擊可能導致頸部拉傷。
- 不正確姿勢：頭部和頸部的位置長時間姿勢不良，如長時間低頭使用3C，或躺於高度不合適的枕頭就寢。
- 運動：參與需要讓頸部承受壓力的運動，如橄欖球、拳擊等，可能會增加頸部拉傷的風險。
【常見的處置方式】
- 冷敷：頸部拉傷後的前48至72小時內，可使用冷敷方式來減輕疼痛和腫脹。
- 熱敷：疼痛和腫脹減輕後的幾天，可使用熱敷幫助肌肉放鬆。
- 適當休息：給予頸部足夠的休息時間，避免進一步的損傷，同時減少頸部活動範圍，避免過度使用。
- 尋求專業治療：上述幾點應用過後仍感不適，可以尋求專業醫師進行更完整的評估，並透過藥物治療、物理治療進行診治。
頸部拉傷的症狀因應每個人的狀況有輕有重，一旦發生請謹記切勿再進行任何勉強的動作及不當的姿勢，讓症狀早日消散。
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