【短篇】看腰圍準嗎？
2021-06-16 02:24:53
身高超高的人會不會不適用一般腰圍標準？畢竟我身體本來就比較大呀！用腰臀比會不會比較公平？
【短篇】看腰圍準嗎？
有讀者問到，身高超高的人會不會不適用一般腰圍標準？畢竟我身體本來就比較大呀！用腰臀比會不會比較公平？
首先我們要理解，測量腰圍的目的是在看內臟脂肪的多寡，而內臟脂肪太多會讓人生病短命。所以測量腰圍只是手段，目的是預測一個人會不會生病，需不需要積極治療。
那讓我們來看看各種測量法的價值：
腰圍：台灣男性標準<90公分，女性<80公分。優點是簡單、快速、低成本，而且能很好地預測高血壓、糖尿病、心血管疾病、及總死亡率。
身體質量指數 BMI：體重除以身高平方。優點是誤差小、測起來很方便，缺點是無法分辨肌肉重與脂肪重，預測疾病能力不如腰圍。
腰臀比：預測疾病能力不如腰圍，所以不用那麼麻煩還去多測一個臀圍了。
腰圍身高比：這方面的數據不多，但既有的研究研究顯示腰圍身高比預測疾病的能力，至少與腰圍一樣好。而且不論種族，標準比都在<0.5。
簡單來說，身高比較高的人真的腰圍可以寬一些，但腰圍不能超過身高的一半。史考特183公分，所以腰圍不能超過91.5公分，也才比台灣標準的90公分多一點點而已。
除非你身高真的是鶴立雞群，否則還是認命點，把腰圍控制好吧！
參考資料
https://www.sciencedirect.com/....../B9780128160930000033
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