｜什麼是肌肉低張力｜

肌肉張力的定義是：肌肉放鬆下，被拉扯時所產生的阻力。
人在放鬆狀態時，肌肉仍會維持一定的長度，不會是全身鬆垮垮的，這正是因為我們有著肌肉的正常張力在支撐身體，有保護關節與支持骨骼系統的功能。

｜造成肌肉張力低的原因｜

導致肌肉張力變低的成因有三大類：

•    基因性疾病（例如：唐氏症）、或中樞神經系統損傷（例如：腦性麻痺）。
•    內分泌功能問題或營養不良導致的發展遲緩。
•    先天遺傳，沒有任何疾病徵兆，體質因素就是如此。臨床上常見的低張兒大多屬於這一類。

｜肌肉低張力可能出現哪些狀況｜

•    嘴巴開開，容易流口水
•    常常喊累，導致專注力不足
•    身體柔軟度高，關節活動度大
•    能躺著就不願意坐、能坐著就不願意站
•    坐姿不良：手托著下巴、身體趴在桌上
•    站姿不良：圓肩/彎腰/肚子前凸、或站姿三七步
•    經常受傷（例如：腳踝扭傷或膝蓋拐到）
•    跑跳、球類活動過程顯得四肢不協調
•    寫字不好看、又常抱怨手痠

｜肌肉低張力產生的影響｜

合併出現W型坐姿、內八步態、功能性扁平足……等等。
► W型坐姿 

•    大腿外開、雙腳彎曲於屁股兩側，呈現大腿骨往內轉、小腿骨往外轉的姿態。
•    負向影響/後遺症:

1. 下肢肌群緊繃，例如:髖內轉肌、膕旁肌群
2. 引發髖關節不適，尤其對於先天性髖關節發育不良之孩童，容易導致其髖部脫臼
3. 站姿X型腿，進而導致功能性扁平足
4. 內八步態，進而導致孩童走路過程中，雙腳容易打架而跌倒
5. 核心肌群弱，因W型坐姿之下很難挺直脊椎，久而久之孩童的軀幹會逐漸無力

► 功能性扁平足

•    孩童躺姿/坐姿之下，是有足弓的（弧度或高或低），但站姿下足弓塌陷（腳板內側與地面無空隙）。
•    負向影響/後遺症:

1. 影響平衡能力與單腳活動能力（例如:單腳跳）
2. 引發骨盆歪斜、腳踝扭傷……等等的問題

｜可以如何改善｜

我們可以陪同孩子執行一些簡易的居家練習活動，來改善肌肉低張力喔!
•    大熊趴（每次停留30秒）：提升孩子軀幹/四肢的肌張力與本體感覺。

•    小飛機：提升孩子背肌力氣，減少彎腰駝背的姿態。

•    蜘蛛爬（側向、或前後方向）：提升孩子軀幹/四肢的肌張力，以及四肢協調性的能力。

恆新復健連盟提醒您：

肌肉低張力不是一種病，家長不需過度憂心，只要多帶孩子做居家訓練和戶外運動（例如：爬山、騎腳踏車），孩子一定會越來越進步的！