💬現在冰敷還是熱敷？ 日常生活中，我們常會遇到受傷下需要作出抉擇冷熱敷的時候，有沒有什麼方法能夠幫助我們做出判斷呢？

「椎間盤突出」和「下背痛」有關聯嗎？治療方式有哪些呢？

大家是否有聽過「腰方肌（Quadratus lumborum）」呢？腰痛也和他有關係嗎？

我常常覺得腰痛，甚至腳麻，我到底怎麼了？

各位是否聽過「脊椎滑脫症( spondylolisthesis )」呢？「脊椎滑脫症( Spondylolisthesis )」指的是脊椎椎體往前滑、後滑或往側面移位，導致椎體相對與下一節椎體滑出正常位置，而引起下背痛的可能，常見的原因有退化或外傷所造成。

隨著時代變遷，現代人逐漸重視起運動的重要性，相信不少人聽過「彼拉提斯」這項運動名稱。這個從西方傳過來的運動項目，究竟有甚麼特色呢？它是適合普羅大眾還是特定人士才能訓練的呢？

你是不是也常常覺得臀部的地方有疼痛感，坐著的時候總覺得怪怪的感覺，只要活動一下就會緩解。 小心，可能是「深臀症候群」（Deep gluteal syndrome）找上你！！ 一起來了解一下深臀症候群是什麼吧～

阻力訓練能幫助青少年增強他們的肌肉量、骨骼健康、手腳協調能力，對於身體的發育、運動表現、減少運動傷害和提高自信心都具有正向的影響，但常見的迷思有哪些呢？讓我們來為您解答吧！

「一早起床伸懶腰，突然聽到喀的一聲，腰就像被電到一樣痛。」「早上起床刷牙發現完全無法彎腰，甚至打個噴嚏腰也會劇痛，偶爾還伴隨腳麻的感覺。」「躺、坐、站都不是，老是覺得腰痠不舒服。」這些都是復健科醫師或物理治療師很常聽到的患者主訴，以上敘述有沒有正中您的心？讓您看了覺得:「欸對！這也是我曾經有過的經驗！」那恭喜你，來對地方了！

常見的肌肉疼痛？讓醫師告訴你！

真正活動度不足的是胸椎!那為什麼他們的症狀不是出現在胸椎呢？

為什麼我努力維持姿勢，但覺得維持得很辛苦呢？ 因為....你努力過頭，努力錯了方向！

疫情來襲減少外出活動，運動量隨之下降 ，在家就能做訓練！！

久坐讓你腰痠背痛嗎？小心可能是椎間盤突出！

到底是什麼治療讓我生龍活虎！